中老年人才需要补钙……是真是假？｜谣言终结站
来源：龙8国际 更新时间：2024-10-23 04:36:43
是真是假弄不清？ 评论区私我，帮您问专家！中老真假终结站 辟谣 硬核打假 用♥辟谣 不听 不信 不传谣 关注合集【谣言终结站】 多学一个知识点 ——钙片补钙“请理性” 补钙应当以食物为基础。年人我国居民膳食中钙的才需主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。补钙如果无法做到均衡膳食，饮食中钙的中老真假终结站供应无法满足身体需要，那么可以选择补钙品。年人 但要注意，才需钙片补钙时，补钙选择普通钙片即可，每片200～400毫克为佳；选择添加维生素D的中老真假终结站钙片；餐时服用为好，吸收效率较高，年人也相对不容易造成胃肠不适；消化不良、才需胃酸过少的补钙人，最好选择有机酸钙；不要在服用铁、锌等制剂的同时服用大剂量钙片 出品：健康报·谣言终结站科普小组